不止学习，日常和同学相处，守住分寸、管好自己，同样是一门必修课。书里说，人心换人心，换不来就及时转身，没必要消耗自己去捂一颗冷淡的心；善良要有锋芒，心软也要有底线，不能把自己的迁就当成理所当然。高中阶段，我们慢慢搭建属于自己的社交圈子，免不了会遇到委屈讨好、单方面付出的人际关系。网络上有一个词叫做“讨好型人格”，我就与这有点像:不管同学找我借笔记、托我帮忙带东西，还是占用晚自习时间拉着我闲聊请教问题，哪怕我手上还有没完成的作业，我也不好意思拒绝，总觉得拒绝别人会让对方不高兴。

久而久之，越来越多人习惯性占用我的时间，我的复习计划常常被打乱，心里憋着一肚子委屈，又不好意思说出口，只能自己默默消化负面情绪，陷入毫无意义的人际内耗。读完这本书我才明白，舒服的朋友关系，一定是双向奔赴、互相体谅，单方面的妥协和退让，只会不断消耗自己。后来再遇到无端占用我学习时间的请求，我会礼貌说明自己当下的安排，委婉拒绝。一开始我还担心，拒绝别人之后会被同学疏远，可一段时间过后我发现，真正相处得来的朋友，会体谅我的学习安排，不会随意打扰我；总想着一味索取、消耗我的人，慢慢主动疏远，反而帮我精简了无效社交，省下大把时间专心投入学习。少管闲事，少说闲话，守住社交边界，才能安安稳稳专注自身成长。

情绪内耗，应该是我们高中生最常遇到的难题。一次月考失利、和朋友闹一点小矛盾、某一个知识点反复学不懂，都能让我们低落焦虑好几天。书里写道：治愈人的从来不是时间，而是自我醒悟，钻牛角尖放不下执念，一辈子都会被困住；任由负面情绪肆意裹挟自己，本质就是自我消耗。我曾经就栽在这件事上，好几次考试数学发挥失常，分数远低于预期，我整整一周情绪低落，反复翻看试卷，不停回想做题时的失误，沉浸在挫败感里无法自拔，上课走神，晚自习无心做题，整整一周的学习进度都落下了。

那段时间，我总沉溺在已经发生的失败里，又不停担忧下次考试再次失利，一边纠结过往，一边焦虑未来，唯独忽略了当下可以用来查漏补缺的每一天。书中一句话点醒了我：我们总期盼未来、纠结过往，唯独忽略，此时此刻，才是人生唯一可以掌控的时光。昨日是历史，明天是谜团，而今天是礼物，要像珍惜礼物一样珍惜当下。过去已经无法改写，未来充满未知，唯有把握当下，做好眼前的每一件小事，才是最实在的选择。一次考试失利已经成了既定事实，沉浸悲伤改变不了分数，只有直面错题，补齐漏洞，把失误变成经验，才算真正吸取了教训；高考的压力固然沉重，整天胡思乱想、忧心忡忡毫无用处，不如踏踏实实地上好每一堂课，背好每一篇古诗文，弄懂每一道错题。从那以后，每当负面情绪涌上心头，我都会主动劝自己放下执念，立刻着手解决眼前的问题。虽然焦虑是难免的，但我也慢慢练就了直面挫折、平复心态的能力。