《告别忐忑，奔赴山海》之我见
11分钟一、征文主题
《告别忐忑，奔赴山海》之我见
二、征文背景
名仁慈善基金会始终聚焦人的“成长与发展”这一永恒主题，紧紧围绕“人”这一核心下力，在革命老区发起“感恩回馈母校，重走‘长征路’再出发”活动，以“让世界看见更美的你”公益项目为落脚点，播撒“真善美”的种子，传递积极向上的“正能量”。其深意在于——牢记革命先辈当年从于都出发、走出万里长征第一步的精神力量，让长征精神在新时代永放光芒，为党聚心、为国聚力，为大美革命老区聚光，助力革命老区师生发光出彩，让每一位参与者都能实现“让世界看见更美的自己”。
2026年6月23日晚，校园“名仁学堂”公益主题系列活动之四——“告别忐忑，奔赴山海——七上八下的转化，以良好心态迎接高三挑战”在金声报告厅圆满落幕。15个结对班级的师生齐聚一堂，在“比学赶超”的竞赛氛围中，一同朗读、背诵、讲解、演唱了《让世界看见更美的你》《阅读出力量》《七上八下》《七上八下有方》《心境决定处境》《心里有数》《让世界看见更美的自己》七首公益歌曲。
面对成长与发展路上的忐忑不安，名仁慈善发起人林礼君先生提出“若是反着去想，七上八下或是秘方；你若坚定不移，七上八下便成日常”，让许多师生深受触动。唯有贴近现实，才能走进现实，进而解决现实问题。不论是歌曲演绎，还是互动分享，都传递着“七上八下”的秘方——“向下扎根（八下）”与“向上生长（七上）”。这不是一套空洞的说辞，而是一套经过实践检验的、行之有效的行动路径与方法，让“让世界看见更美的自己”从愿景走向现实，真实不虚。
——八下，即向下扎根的八项修炼： 1.立自己的德；2.树自己的人；3.归自己的位；4.发自己的光；5.发自己的热；6.出自己的彩；7.建自己的功；8.立自己的业。根扎得越深，人站得越稳。
——七上，即向上生长的七项修炼： 1.还自己的愿（想成为一个什么人）；2.搞定一个人（先搞定自己）；3.做成一件事；4.复制一个人；5.带出一群人；6.游刃还有余；7.皆大更欢喜。愿力越坚定，路走得越远。
三、征文意义
一场活动的落幕，恰恰是真正践行的开始。“七上八下”的密钥，不应只停留在舞台上的朗读与演唱，更应融入每一位师生的日常学习与工作之中，转化为应对挑战的实际能力与坚定信念。为此，本次征文的意义在于——推动方法论落地生根，真正助力师生成长与发展。
活动过后，你是否真正掌握了“七上八下”的密钥？当考试波动、工作焦虑、未来迷茫时，你是否懂得用“八下”来稳扎根基，用“七上”来锚定方向？面对即将到来的高三以及高考等人生重要节点，你是否找到了属于自己的“向下扎根、向上生长”的路径，准备奔赴理想大学/人生的山海？
为此，广州市名仁慈善基金会联合于都中学，共同发起本次有奖征文比赛，诚邀15个结对班级的全体师生，用文字记录下你的真实感悟，让思想在书写中沉淀，让力量在分享中传递。
世界那么大，美好那么多，要看自己做些什么？请结合你的学习或工作实际，写下你如何运用“七上八下”的密钥，解决现实中的困惑与挑战，朝着目标稳步前行，成长为更美的自己。让文字成为你“向下扎根”的见证，让感悟成为你“向上生长”的阶梯。告别忐忑，奔赴山海——我们期待读到那个真实而闪光的你。
四、征文对象
五、征文要求
请结合6月23日晚活动的内容与自身实际，谈谈你如何运用“七上八下”的密钥，解决自己在学习或工作中遇到的实际问题。
1.学生可围绕以下角度展开（选择一个或多个，亦可自选角度）：
- 你在“八下”中哪一项修炼上感受最深、行动最实？
- 你在“七上”中哪个方向上最有共鸣、最想突破？
- 面对高三压力，你如何用“七上八下”的密钥调适心态、稳住节奏？
- “七上八下”的密钥对你的学习方法和时间管理带来了哪些具体改变？
2.教师可围绕以下角度展开（选择一个或多个，亦可自选角度）：
- 在教育教学工作中，你如何引导学生运用“七上八下”的密钥化解焦虑、专注成长？
- “七上八下”的密钥对你的班级管理、师生关系或自我成长有何启发？
- 面对新课标、新高考、新挑战，你如何用“七上八下”的密钥实现自身的专业精进与心态调适？
具体要求：
须结合自身实际，内容真实、具体，有独立思考与真诚感悟。
除诗歌、戏剧、小说外，体裁不限。
字数不少于1500字。
作品须为本人原创，一经发现抄袭，取消参评资格。
六、投稿方式
投稿邮箱：691888188@qq.com（亦可由学校统一收集后递交）
邮件主题：请注明“征文+班级+姓名”（如“征文+高二（1）班+张三”）
文件格式：以Word文档形式发送
截稿时间：2026年8月15日
七、奖项设置（奖金共计42300-54600）
比赛分为学生组与教师组，分别评奖，视参加人数多少，确定获奖人数：
学生组：
| 奖项 | 名额 | 奖金（每人） |
|---|---|---|
| 一等奖 | 3-5名 | 1000元 |
| 二等奖 | 6-7名 | 800元 |
| 三等奖 | 9-10名 | 500元 |
教师组：
| 奖项 | 名额 | 奖金（每人） |
|---|---|---|
| 一等奖 | 3-5名 | 3000元 |
| 二等奖 | 6-7名 | 2000元 |
| 三等奖 | 9-10名 | 1000元 |
所有获奖者均颁发荣誉证书和奖金。获奖征文将在名仁慈善基金会网站刊载、班班通投屏公开展示。
八、评选标准
| 维度 | 权重 | 说明 |
|---|---|---|
| 主题契合度 | 20% | 是否紧扣“告别忐忑，奔赴山海”主题，聚焦“七上八下”密钥的运用 |
| 真实感悟 | 30% | 是否有真情实感，是否结合自身实际 |
| 思考深度 | 30% | 是否对“七上八下”密钥有独立思考，对实际问题的解决有启发性 |
| 文笔表达 | 20% | 语言是否流畅、结构是否清晰、表达是否生动 |
九、评选流程
| 时间 | 事项 |
|---|---|
| 2026年6月23日 | 活动现场发布征文公告 |
| 2026年6月24日—8月15日 | 投稿阶段 |
| 2026年8月16日—8月25日 | 初评（于都中学初评） |
| 2026年8月26日—8月30日 | 终评（由名仁慈善基金会组织评审） |
| 2026年8月31日 | 公布获奖名单 |
| 2026年9月上旬（具体时间另行通知） | 颁奖典礼 |
十、特别说明
- 本次征文比赛为校园“名仁学堂”公益主题系列活动之四的重要延续，旨在推动活动成果落地生根，将“七上八下的转化”从舞台上的感悟转化为笔尖下的思考、行动中的力量，真正服务于学生与老师的成长与发展。
- 所有投稿作品，主办方拥有使用权，可用于宣传、公众号刊载等非商业用途，不再另付稿酬。作者享有署名权。
- 本次比赛不收取任何费用。
如有疑问，请联系：
广州市名仁慈善基金会项目部
项目负责人：江明亮
联系电话：18620078183
广州市名仁慈善基金会
2026年6月30日
