顺应“位”的递进，躬耕“长”的升华
15分钟人的成长，如同书写一个端正的“人”字。一撇向外，指向求学与就业，是“位”的递进，从小学、初中、高中、大学到工作的各岗位，层层递进；一捺向内，修炼“品性与德行，智慧与能力”，是“长”的升华，长见识、长能力、长智慧、长格局，步步升华。一撇一捺相互支撑，其中藏着一个朴素而深刻的关系：看不见的内在之“长”，正是助推看得见的外在之“位”更加稳固的根本动力。
2026年6月23日晚，于都中学金声报告厅内，一场关于“七上八下”的成长课堂如火如荼精彩上演。由广州市名仁慈善基金会与于都中学共同推进的校园“名仁学堂”公益主题系列活动第四期《“告别忐忑，奔赴山海”——七上八下的转化，以良好心态迎接高三挑战》，立足人的“成长与发展”这条主线，通过“比学赶超”公益歌曲竞赛的方式，与15个结对班级的准高三师生共同完成了一次对内心秩序的集体梳理。于都中学党委副书记、校长谭建民、副校长罗勇胜、校务委员李师进等班子成员，名仁慈善发起人林礼君、党支部书记兼理事长江明亮、监事长叶燕妮、理事郑志良等志愿者全程参与，共同见证了这场别开生面的“常识传递”探索实践。
立足“位”之递进，读懂七上八下背后的寻常与正常
“自从心有所求，七上八下便成寻常；自从肩有所扛，七上八下便成正常。”这两句话，精准勾勒出了准高三师生共同的心境写照。站在高二升高三的关口，学生“心有所求”——要通过高考连接人生理想，考取梦想大学；老师“肩有所扛”——即将面临教育教学成果的检验，培养栋梁之才。理想近在咫尺，脚下却不知何处着力；明明已经努力，一次成绩的起伏便足以掀起内心的波澜。这个时候，高考就不仅仅是学识的比拼，更是一场常识与心力的较量。
正是基于这样的深刻洞察，校园“名仁学堂”将第四期公益主题系列活动聚焦于“七上八下的转化”，尝试以科学有效的方式回应一份现实之需：心境决定处境，良好心境有助于稳定发挥，甚至成为考场“黑马”；而不良心境则可能让平常的积累一上考场就大打折扣。因此，找到破解“七上八下”的秘方，不仅关乎成绩，更关乎师生在人生关键一跃中能否稳住身、扎下根。
为此，校园“名仁学堂”始终锚定一个清晰的定位：不教课本内的知识，只传递课本外的常识——那些关于“如何学习、如何成长、如何发展、如何连接幸福与美好”的核心方法，那些关于“人与自己、人与别人、人与事情”如何和谐相处的底层逻辑。这些常识并非高高在上的道理，也不是居高临下的说教，而是将“为人与处事、学习与工作”的思维模式和方法，化作可感可知的教育实践，成为每一位教育者和学生都能握在手中、用在日常的工具，为人生每一个“位”的递进打下扎实根基。
在“长”之升华中，让忐忑成为成长的养料
如何让抽象的“常识”变得可感、可唱、可践行？本次活动给出的答案令人耳目一新：把成长路径藏进七首公益歌曲里，让“比学赶超”的竞赛成为淬炼品性与德行的过程。
以“让世界看见更美的你”公益项目为底层框架，活动精心设计了“比学赶超”公益歌曲竞赛环节。这并非简单的歌唱比赛，而是一条被精确铺设的心灵进阶之路——从“夯实基础”到“正视现状”，从“掌握方法”到“调适心态”，再到“稳住状态”，最终抵达“自我成长”，每一步都对应一首歌，每一首歌都是一个成长课题，每一次演唱都是一次品性的打磨。
- 暖场曲目《让世界看见更美的你》拓宽少年格局，鼓励大家放下拘谨、勇敢奔赴；
- 夯实基础曲目《阅读出力量》锤炼“阅读、理解、领悟、表达”四项底层能力——这正是林礼君先生倾囊相授的“如何学习”的有效方法，是每一位学子成长路上必须修好的基本功；
- 正视现状曲目《七上八下》 引导学子接纳心绪起伏本是成长常态，拥抱真实自我；
- 掌握方法曲目《七上八下有方》传授情绪调节之道，诠释“向下扎根、向上生长”的成长内核——让师生们懂得：七上八下不可怕，找到自己的下力点，稳稳扎根自身就强；
- 调适心态曲目《心境决定处境》倡导调适好自己的心境，毅然朝着既定目标方向前进，不管风吹浪打不为惧，直挂云帆济沧海则万事可成；
- 稳住状态曲目《心里有数》 以人生加减乘除隐喻得失取舍，自身付出做加法，所得应收做减法，善待他人多相乘，看淡执念多相除，则人生易如反掌。
- 最终目标曲目《让世界看见更美的自己》 锚定成长目标，指引少年心向阳光、向内求索、自我成就。
竞赛设置了班级抢答与个人抢答两种方式，每首歌依次展开朗读、背诵、讲解、演唱四个环节。各班赛前便深入研读歌词，将备考中的酸甜苦辣融入讲解内容。现场抢答声此起彼伏，班长们高举班牌的急切、师生们举手争抢的踊跃，让那些平日里被压在心底的忐忑与焦虑，在诵、背、讲、唱中被摊开、被表达，也被接纳。品性与德行的修炼成长，正是在这样一次次真实的面对与表达中悄然完成。
竞赛结束后，谭建民校长与林礼君先生共同为获奖班级颁发总额5.6万元的集体奖励，并附赠图书、精美书签、U盘及膳魔师保温杯等丰富奖品。这份承载着名仁慈善的温暖善意的礼物，既是对各班比学赶超表现的肯定，也激励着各班在向美向善的路上继续前行。
以内在之“长”托举外在之“位”，让七上八下成为日常
“若是反着去想，七上八下或是秘方；你若坚定不移，七上八下便成日常。”基于“三拎清”课题研究（拎清楚自己、拎清楚人、拎清楚事情）得出的这一深刻洞见，可视为整场活动的内核。它揭示了一个被许多人忽视的事实：内心的“七上八下”并非青春的专利，也绝不会随着某次考试结束而自动退场。这将贯穿人的一生——择业时的摇摆、面对重要选择时的焦虑、承担压力时的不安，本质上都是同一种心绪的不同变体。真正需要修炼的，不是消灭忐忑，而是学会与它共处，甚至将它转化为向内的觉醒和向前的动力。
这里蕴含的正是“人”字的根本奥秘：看不见的内在之“长”，是助推看得见的外在之“位”更加稳固的根本动力。一个人能走多远，不取决于他今天站在什么位置，而取决于他内在成长的速度。那些“德不配位”的人，爬得越高摔得越惨，原因就在于只关注了“位”的追逐，却忽略了“长”的修炼。多少人在拿到一纸毕业证后便眼高手低，不肯沉下心锤炼真本事，为人处事不够成熟，最后在现实里处处碰壁。而校园“名仁学堂”所做的，不是在考前给学生们一剂“定心丸”，而是在他们即将成年的关口，提前赠送一件需要终生打磨的工具——让“长”的修炼跟上“位”的递进，这是一辈子的功课。这份清醒的定位，正是“常识传递”的核心所在。
修炼“七上八下的转化”，“向下扎根”方能“向上生长”
活动效果的检验标准，不在于现场有多热烈，而在于参与者是否真正“接到了”些什么。
于都中学党委副书记、校长谭建民在总结中，肯定了名仁慈善“以名立心、以仁立行”的公益初心，并寄语全体学子：不必畏惧“七上八下”，找准内心着力点，向下扎根便能向上生长。他同时要求班主任团队将心态调适融入日常管理，做学生真正的引路人。
班主任肖云生将七首歌比作七级台阶，他注意到一个细节：孩子们在互动中，是自己“走”到了一个认知前——焦虑从来不是敌人，而是蜕变即将来临的信号。“当他们能坦然说出‘七上八下便是日常’，就已经不一样了。”
班主任刘倩则完成了一次教育者的反身思考。她坦言，学生有追求便有压力，心绪起伏本是生命鲜活的表征，班主任的功课不是消除波动，而是教会学生接纳与转化。而要做到这一点，“教师自己先要稳住”——在深耕中优化方法，在淡定中成为学生的定心锚。
学生们的回响同样真实而有力。丁磊说，活动把他从空想中拽回地面，让他看清“行动才是化解焦虑最好的方式”。卢昊鑫在歌词的“阳光”与“风雨”里，读出了青春之“美”的另一层含义——不仅是个人闪耀，更是与时代同频的担当。葛浩宇则完成了自己的认知转折：“正是有了期盼才会不安”，他决定不再对抗不安，而是学着把不安化为宁静，在七上八下的日常中突破自己。这些感悟，正是“长”的种子在他们心中悄然生根的证明。
深耕不辍“常识传递”，持续赋能“成长与发展”之路
“让世界看见更美的你”公益项目作为名仁慈善基金会面向革命老区乡村中小学倾力打造的公益品牌，以“三拎清”课题研究为理论内核，采取校园“名仁学堂”以文润心与扶智助困等教育形式为鲜活载体，致力于搭建公益慈善与教育教学深度融合的桥梁。
这场夏夜里的“常识传递”探索，是一系列深入实践的起点。按照规划，下学期初校园“名仁学堂”系列主题活动将继续深入实处，围绕“告别忐忑，奔赴山海”主题的延伸活动已蓄势待发：
面向结对帮扶班级全体师生：开展“‘告别忐忑，奔赴山海’之我见”有奖征文比赛，鼓励师生结合本次活动感悟，书写对心态转化与成长蜕变的深刻体认。
面向结对帮扶班级全体学生：开展开学初主题演讲比赛（主题待定），以青春之声传递成长力量，让更多学子在表达中淬炼心性、在分享中彼此照亮。
这意味着，“名仁学堂”试图播下的不是一次性的感动，而是一种可持续的、可以融入班级日常的内在训练。正如名仁慈善始终秉持的愿景：让“破卷、破空、破迷、破累”不再是空洞的口号，让“向下扎根，向上生长”成为每一个认真生活的少年正在书写的、真实不虚的成长故事。
学会“七上八下的转化”，实现“成长与发展”的愿景，是“人”字一撇一捺的核心内涵。求学与就业，是“位”的递进；品性与德行，智慧与能力，是“长”的升华。当追逐看得见的“位置”让人心浮气躁时，唯有沉下心来修炼看不见的“成长”，方能让人生在每一个关口站稳脚跟。这一夜的金声报告厅，或许正是许多少年第一次清楚地意识到：那些让自己忐忑不安的力量，换个角度看，恰恰是生命还在渴望向上的证据。
带着这份常识出发，当越来越多的少年学会把“七上八下”化作扎根的养分，“人”字的一撇一捺便在他们身上交相辉映，实现“位”之递进与“长”之升华，忐忑可以落地，山海终将抵达。
