人总是想要一切的都向外求，很少静下心来自己到底要什么，拎清楚自己，再来帮自己做更好的自己。

我想要健康，于是我定期去复查甲状腺结节、乳腺结节，买好保险，尽量让自己少生气，少计较得失，对自己的工作充满热情和喜爱。但很多方面我做得不够好，因为白天上班，晚上顾娃，所以就想把仅属于自己的私人空间放在半夜。玩手机的时间越长，睡眠的时间越短，短时间看不出危害，但我知道这是在过度消耗自己，放纵一时是很自由很快乐。长此以往，身体吃不消，家人需要我，小孩需要我，我要强制自己11点半睡。玩手机尽量在放学之后玩。还有一个爱吃垃圾食品，这也是很不好的习惯，饮食不健康，病从口入，所以我总瘦不下来，反反复复，渐渐地越来越胖，真的很烦。又嫌弃自己，也想过运动，但稍动一下就气喘吁吁，坚持不了几次就放弃了。方法也找了很多，也试了很多，但还是没有找到适合自己的方法。看了这本书，有很多精彩之处，也有很多感悟。

去热爱。对自己的生活充满热情，对身边的事物充满热爱。当我们热爱生活时，就会更容易发现生活中的美好，自然会幸福。

去付出。付出可以让人体会到成就感与满足感。当我们为他人付出时，就会感到快乐，这种快乐就是幸福。

人生之旅，长路漫漫。生活中最大的敌人往往不是外界的风霜雨雪，而是藏匿于内心深处的那些贼。其实，不管是否有钱，年龄多大，只要记住践行以下4句话，持续修修好自己，保持身心健康。

邪恶抵不过善良，聪明抵不过厚道；

能力抵不过业力，业力抵不过愿力。