读《拎清楚自己》有感

作者:钟小健   发表日期:2026-06-02

读完《拎得清自己》,作为三年毕业班数学老师,我终于解开了心里的结。老实讲,最近这段日子,我过得其实挺拧巴的。连续第三年带初三毕业班数学,说不累那是假话,每天早早到学校备课、抓课堂、改试卷,晚上回家还要整理错题、琢磨学生薄弱点,常常忙到深夜。一边是学生即将面临中考的升学压力,一边是班级成绩起起伏伏带来的焦虑,有时候明明已经拼尽全力,月考成绩一出来,班级排名下滑,心里瞬间就凉半截,甚至会忍不住自我怀疑:是不是我教学能力不行?是不是我抓得还不够紧?本来想靠着一股劲硬撑到底,可时间久了,负面情绪越积越多,烦躁、疲惫、困惑轮番找上门,整个人像被一团乱麻裹住,看不清方向,也找不准重心。偶然翻到《拎得清自己》这本书,起初只是抱着随便翻翻的心态,想着打发一下睡前的空闲时间,可越读越觉得,这本书好像就是专门写给身处焦虑中的毕业班老师的,字里行间都戳中了我日常工作里的纠结与内耗。坦白说,读完之后,我心里积攒已久的郁结慢慢散开,也终于学会了在繁杂的工作里,好好认清自己、稳住自己,不再被外界的得失牵着走。

刚翻开书第一章,那句“愿世间的一切美好都与你有关”,就让我愣了好久。说实话,从事毕业班教学三年,我好像早就忘了“美好”是什么滋味,每天眼里只有分数、排名、及格率、优秀率,满脑子都是学生哪道题错得多,哪个孩子上课走神,哪次考试班级成绩拖了后腿。有时候我也会反问自己,我当初选择当老师,难道就是为了每天围着分数焦虑吗?本来想反驳自己,教学成绩是老师的本职,可后来发现,正是这种执念,让我慢慢丢掉了教书育人最本真的初心。书中提到,只有差点失去过,才懂得活着真好,放到我的工作里,就是只有经历过无数次的成绩波动,才明白平稳的心态远比一时的高分更重要。

 记得去年一模考试,我印象特别深刻。那段时间我铆足了劲,每天加班给学生加练题型,把近几年中考高频考点梳理得清清楚楚,就连晚自习都主动留下来给学生答疑,心里笃定这次成绩一定会有大提升。可成绩公布那天,我盯着班级整体平均分,比上次月考还低了整整四分,几个平时成绩拔尖的学生,居然在基础题上频频丢分。那一刻,我站在办公室里,只觉得满心沮丧,甚至有点委屈,我明明付出了这么多,怎么会换来这样的结果?那段时间,我上课提不起精神,说话都带着一股怨气,甚至私下里还抱怨过学生不够上心。现在回头想想,当时的自己,就是典型的拎不清,把所有的结果都捆绑在自己身上,学生考好了,我就沾沾自喜,觉得是自己教得好;学生考差了,我就全盘否定自己,陷入自我内耗。

读完这本书我才明白,世间万事万物都有自己的运行规律,就像书中说的天下大势,浩浩荡荡,顺之者昌,逆之者亡。初三的孩子正值青春期,情绪起伏大,学习状态时好时坏,一场考试的发挥,受心态、审题习惯、临场发挥太多因素影响,我非要用一次考试的结果定义自己的教学,不就是和规律较劲吗?那段沮丧的日子,我一味地逼学生刷题,逼着自己高强度加班,反而让师生都陷入了紧绷的状态,这又怎么能行呢?说白了,我就是太急于求成,太想看到即时的成果,忽略了教育本身就是一场循序渐进的过程,就像种庄稼,你天天盯着禾苗,它也不会一夜拔高,耐心浇灌、静待成长,才是该有的样子。

书里第二章提到的“百年未有之大变局”,放在我们的教学环境里同样适用。坦白讲,这几年的毕业班教学,和前几年相比,变化真的太大了。学生的心思越来越活络,受外界干扰的因素越来越多,家长的期待值也越来越高,中考的竞争一年比一年激烈,我们一线老师的压力,也跟着水涨船高。书中说宇宙能量在转换,三拨人的命运因此改变,其实放到我的课堂上,每个学生的学习状态、心理状态,都在悄悄发生改变。以前我总觉得,教学方法只要管用就行,一套备课思路、一套习题训练,沿用好几年都没问题,本来想靠着固有的经验省心省力,可后来发现,时代在变,学生在变,一成不变的教学模式,早就跟不上学生的节奏了。

 有一次,我尝试改变教学方式,这算是我工作里一次出乎意料的尝试。以往讲解二次函数,我都是先讲知识点,再讲例题,最后让学生刷题,流程死板又枯燥,很多基础薄弱的学生听得昏昏欲睡。那段时间读完书,我突然萌生一个想法,能不能把生活里的例子融入数学课堂?比如讲最值问题,就拿学生日常买文具、算零花钱举例,讲抛物线,就结合投篮、抛石子的轨迹来讲。本来还特别忐忑,怕自己的尝试搞砸了课堂,怕学生不适应,可真正上完课我才发现,效果远比我预想的好。课堂上走神的学生少了,不少平时不爱开口的孩子,居然主动举手提问,就连课后作业的正确率,都有了明显提升。

这件事给了我很大的触动,也印证了书里的一句话:苦难是人生最好的老师。我之前固守老一套的教学模式,本质上就是害怕改变,害怕尝试失败,可恰恰是这种墨守成规,让我的课堂慢慢失去活力。说实话,那次尝试之前,我心里满是困惑,总觉得自己已经拼尽全力,为什么学生的课堂状态还是不行?原来问题不在学生,而在我自己,我拎不清时代的变化,拎不清学生的需求,只会困在自己的固有认知里原地打转。这次小小的成功,算是我教学路上的一个转折,也让我懂得,顺应变化、主动求变,才是一名毕业班老师该有的心态,一味固守经验,只会被时代和学生慢慢落下。

书的第三章,专门讲到现实中的“忽上忽下”,看到这里,我简直有种被说透的感觉。老实讲,带毕业班这三年,我的情绪几乎就是跟着学生的成绩忽上忽下。考好了,一整天心情舒畅,看什么都顺眼;考差了,一整天闷闷不乐,说话都带着火气。书中说,人在愿力推动下向上,由业力牵引向下,放在教学里,愿力就是我教书育人的初心,是想让每个孩子学有所成的心愿;而业力,就是成绩起伏、外界评价带来的负面情绪。我常常被业力牵着走,把一时的得失看得太重,反倒忽略了最初的愿力。

有一件小事,我一直记在心里,算是我从教以来最难忘的一次学生反馈。班里有个男生,数学基础极差,每次考试基本都在及格线徘徊,上课总爱走神,作业也常常敷衍了事。起初我特别着急,好几次找他谈话,语气难免严厉,可他依旧没什么起色,我一度想放弃,觉得这个孩子实在扶不起来。有一次晚自习,我留下来单独给他讲解错题,没有批评他,只是一点点带着他梳理思路,那天他听得格外认真,临走的时候,他小声跟我说:“老师,其实我挺怕上数学课的,总觉得自己太笨,怎么学都不会,您今天这么讲,我好像听懂一点了。”

 这句话一下子戳中了我,坦白说,那一刻我心里又愧疚又触动。我之前总盯着他的分数,盯着他的错误,却从来没有站在他的角度,理解他的自卑与无助。我只顾着追求成绩提升,却忽略了孩子内心的感受,这何尝不是一种拎不清?我本来想靠严厉督促让他进步,可后来发现,一味施压只会让孩子更加抵触。从那之后,我调整了对他的教学方式,降低习题难度,多鼓励、少批评,哪怕他只做对一道基础题,我也会在课堂上表扬他。慢慢的,他上课不再走神,作业也能按时完成,中考前的最后一次模考,他居然考到了八十多分。这件事让我明白,教学不是单向的施压,而是双向的共情,我们不能只盯着冰冷的分数,更要看到分数背后鲜活的孩子,这也是我心态上的一个重要转折。

读到第四章“古圣先贤告诫诚与我有关还是无关”,我对自己的工作又多了一层思考。儒释道三家都在强调看待自我的方式,祸福无门,惟人自召,所愿所不愿,皆源于自己。很多时候,我之所以焦虑,是因为太在意别人的评价,在意领导对班级成绩的看法,在意家长的期待,反倒忽略了自己内心的节奏。本来想事事做到尽善尽美,让所有人都满意,可后来发现,这根本不可能。众口难调,每个家长的诉求不同,每个学生的基础不同,我不可能满足所有人的期待,唯一能做的,就是守住自己的本心,尽自己最大的努力,做好分内的教学工作。

我常常反思,是不是自己太执念于“我”,总觉得学生成绩不好,就是我没教好,班级排名落后,就是我工作失职。可读完书我才醒悟,除了态度,我们一无所有,学生的成长,是多方因素共同作用的结果,家庭教育、学生自身的努力、成长环境,缺一不可,我能把控的,只有自己的教学态度和教学行动。只要我认认真真备课,踏踏实实讲课,用心对待每一个学生,即便最后结果不尽如人意,我也问心无愧,何必让外界的评价,左右自己的情绪呢?

第五章讲“凡夫俗子与人世间的底层逻辑”,里面提到佛家所说的业苦、五漏,人心颠倒一念天堂一念地狱,这一点我深有体会。毕业班的日常,就像走在一条起伏不平的路上,难题层出不穷,意外接连不断。今天有学生闹矛盾影响上课,明天有学生请假落下功课,后天又因为题型难度调整,整体成绩下滑。有时候遇到突发状况,我难免会心生烦躁,忍不住抱怨,可转念一想,这就是人世间的常态,哪有一帆风顺的工作?就像解数学题,总有繁琐的步骤、难解的卡点,我们不能因为一道题解不出来,就否定所有的努力,做人做事也是如此。

 回归本位,德以配位,必定安然,这句话给了我很大的慰藉。作为一名数学老师,我的本职就是传道授业,帮学生夯实知识,疏导心态,做好自己分内的事,就是守住了本位。不要奢求所有学生都能考高分,不要强求所有班级都能名列前茅,放平心态,接纳所有的不完美,反而能在工作里找到从容与安稳。

第六章讲道路千万条与人心亿万颗,我愈发明白,每个学生都是独一无二的个体,就像世界上没有两片完全相同的树叶,也没有两个基础、性格完全一样的学生。有的孩子逻辑思维强,学数学一点就通;有的孩子心思细腻,需要慢慢引导;有的孩子性格急躁,解题容易粗心大意。以前我总习惯用统一的标准要求所有学生,布置一样的作业,讲解一样的内容,本来想一碗水端平,可后来发现,这种方式并不合适。

就像班级里的女生,大多心思细腻,做基础题细心,但面对几何大题容易胆怯;男生思维活跃,难题敢尝试,却总在简单题上马虎。如果我用一套教学方式对待所有人,必然会有人跟不上,有人吃不饱。拎得清自己,就是要拎清每个学生的差异,因材施教,针对不同的孩子制定不同的辅导方式,这才是真正贴合实际的教学,难道不是吗?

第七章的“熙熙攘攘与忽上忽下如何驾驭”,更是说到了我的心坎里。说实话,现在的教育环境,处处都透着功利,大家都盯着升学率、平均分,人人都想多得一点成绩,多得一点认可。身处其中,我难免也会随波逐流,被这种氛围裹挟。有时候看到别的班级成绩遥遥领先,我心里会不自觉地焦虑,甚至会盲目跟风,加大作业量、加快教学进度,可最后往往适得其反,学生疲惫不堪,我也身心俱疲。

书中说,功名利禄忽上忽下,谁都无法主导,我们唯一能掌控的,只有自己的心态。本来想靠着追名逐利获得成就感,可后来发现,真正的成就感,从来不是来自冰冷的排名,而是来自学生的进步、来自师生之间的信任、来自自己内心的坦然。当我不再刻意和别人攀比,不再执着于一时的名利,反而能静下心来钻研教学,课堂氛围也变得轻松很多,这何尝不是一种收获?

 第八章讲习惯沉积与修炼演变,这让我开始反思自己的教学习惯。连续三年带毕业班,我慢慢养成了固化的习惯,几点备课、几点改作业、课堂流程是什么,都形成了固定模式。说实话,这种习惯确实省心,可久而久之,就陷入了停滞不前的状态。多数人在习惯沉积中慢慢老去,少数人在修炼演变中焕发活力,这句话点醒了我。如果一直固守旧习惯,不主动学习新的教学方法,不主动优化课堂模式,我只会慢慢变得平庸,教学能力也无法提升。

往后的工作里,我打算主动打破固有习惯,多学习优秀教师的授课方式,多尝试新颖的课堂互动,哪怕刚开始做得不够好,哪怕会遇到挫折,也总比原地踏步强。毕竟,教学这条路,就是在不断修炼、不断完善中前行的,我们不能在一成不变的习惯里,消磨掉自己的初心。

第九章谈到积万贯家产还是造福一方人更重要,放到教育行业里,就是我们教书是为了谋取私利,还是为了教书育人。坦白说,我身边有些老师,把教学当成一份谋生的工作,完成任务即可,很少花心思钻研学生;而有的老师,真正心怀家国,把学生的成长当成自己的责任。我扪心自问,我虽达不到心怀天下的格局,但至少要做到造福一方学生。

我常常告诫自己,不能只做教书匠,更要做引路人,不仅要教学生数学知识,更要教他们做人的道理,教他们直面困难的勇气。解数学题总会遇到卡点,人生路上更是如此,教会学生以平和的心态面对挫折,远比教会他们解一道题更有意义。手做事业,一手积善业,在教书育人的路上,多一份善意,多一份包容,才能走得更加长远。

最后第十章“一厢情愿还是两情相悦更舒适”,讲透了人与人之间的相处之道,师生关系亦是如此。以前我总觉得,我是老师,学生就该听我的,我布置的任务,学生就该无条件完成,说白了,这就是一厢情愿。我单方面付出,单方面施压,却忽略了学生的感受,师生之间就会产生隔阂。

 真正好的师生关系,应该是两情相悦,老师用心教,学生用心学,彼此理解,彼此体谅。我们要摆正认知格局,换个立场看待学生,多站在他们的角度思考问题,多一点耐心,少一点苛责;多一点引导,少一点命令。当师生关系变得融洽,学生的学习主动性自然会提升,教学工作也会变得更加顺畅,这是我读完书后,最真切的感悟。

说了这么多,想必大家也能感受到,这本书带给我的改变,是从心态到认知的全方位转变。作为连续三年奋战在毕业班一线的数学老师,我想结合自己的亲身经历,给同样身处焦虑中的同行们提几点心里话,算不上什么经验,只是一点实在的小建议。

首先,别拿一次的成绩,全盘否定自己。毕业班的成绩忽上忽下是常态,学生的状态波动更是常事,你拼尽全力付出了,就无需苛责自己,偶尔的失误和退步,都不能定义你的教学能力,放平心态,慢慢来,教育从来都急不得。

其次,别固守老一套的教学模式,偶尔大胆尝试改变。一成不变的课堂,只会让学生疲惫,也会让自己陷入职业倦怠,哪怕只是小小的改变,融入生活化的例子,调整一下授课节奏,说不定就能收获意想不到的惊喜,何必一直困在舒适区里呢?

再者,多关注学生的内心感受,别只盯着分数。我们面对的是十几岁的孩子,他们敏感、脆弱,需要的是理解和鼓励,而不是一味的施压。一句暖心的鼓励,一次耐心的讲解,远比一堆习题更能打动学生,也更能帮孩子走出学习困境。

最后,学会和自己和解,别被外界的评价裹挟。不用和别的班级攀比,不用纠结一时的得失,每个人的教学节奏不同,每个班级的学情不同,守住自己的初心,踏踏实实做好分内事,就是最好的状态。

老实讲,教书育人这条路,漫长又辛苦,焦虑和疲惫总会时常出现,而《拎得清自己》这本书,就像一剂定心丸,让我在繁杂的工作里守住了本心,认清了自我。往后的日子里,我会带着这份感悟,以更从容、更平和的心态,站在三尺讲台上,认真上好每一堂课,用心对待每一个学生,在毕业班教学的路上,稳步前行,不负学生,也不负自己。

作者:钟小健,女,汉族,中共党员,本科学历。深耕初中数学教学,治学严谨、潜心育人,认真履行教书育人职责。先后荣获县优秀教师,优秀党员,教学新秀等称号,斩获2026年县初中数学综合素养比赛二等奖、党员教师演讲比赛二等奖,以实干彰显党员教师风采。